Du hast es
so verdient,
dich in deinem Körper wohlzufühlen.

„Bevor ich mit dem Coaching bei Yasemin angefangen habe, habe ich wirklich jahrelang alles ausprobiert – von extremen Diäten über exzessiven Sport bis hin zu anderen Coachings. Ich habe so viel Zeit, Energie und Hoffnung investiert, aber nie die Ergebnisse gesehen."

Deshalb bin ich umso dankbarer, dass ich Yasemin gefunden habe. Was ihr Coaching für mich so besonders macht, ist, dass es nicht nur um einen Ernährungs- oder Trainingsplan geht. Sie schaut sich den Menschen als Ganzes an. Sie geht individuell auf jedes Problem ein und legt den größten Wert darauf, dass man sich wohlfühlt – körperlich und mental.

Ich finde es unglaublich schön, dass sie sich nicht nur um Ernährung und Sport kümmert, sondern auch Themen wie das mentale Wohlbefinden, die gesundheitliche Situation, Blutwerte, mögliche Mängel und die richtige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln berücksichtigt. Dadurch fühlt man sich wirklich verstanden und merkt, dass sie das Beste für ihre Kunden möchte und nicht einfach nur irgendeinen Standardplan erstellt.

Was ich außerdem besonders schätze: Sie ist immer erreichbar, antwortet unglaublich schnell und ist dabei so herzlich, dass es sich oft eher anfühlt, als würde man mit einer guten Freundin sprechen. Man fühlt sich jederzeit ernst genommen, unterstützt und einfach richtig gut aufgehoben.

Eigentlich hatte ich nur ein zweimonatiges Coaching geplant. Mittlerweile steht für mich aber fest, dass ich weitermachen werde, weil ich so zufrieden bin. Das Beste daran ist, dass ich schon jetzt enorme Veränderungen an mir sehe – und das, obwohl sich äußerlich auf der Waage oder in den Maßen bisher nur wenig verändert hat. Ich fühle mich so viel wohler in meinem Körper, habe eine ganz andere Einstellung zu Ernährung und Sport entwickelt und merke, dass ich endlich einen Weg gefunden habe, der langfristig funktioniert.

Ich kann das Coaching von Herzen empfehlen und bin unglaublich froh, diesen Schritt gegangen zu sein.

„Ich habe in diesen 4 Wochen mehr Definition erreicht als in den letzten 4 Jahren davor."

Eigentlich habe ich das Coaching angefangen, weil ich nach Jahren von „Random Training“ frustriert war, dass keine Ergebnisse kamen. Mein Körper fühlt sich viel fester an und ich sehe total, dass die Cellulite teilweise schon richtig gut zurückgegangen ist. Auch wenn ich jetzt (noch!) keine extrem krassen optischen Sprünge sehe, merke ich einfach, dass ich auf dem absolut richtigen Weg bin. Mir ist jetzt klar geworden, dass es nicht darum geht, im Sprint zum Ziel zu rennen, sondern langfristig einen Plan zu haben, der wirklich in mein Leben passt.

Was mich selbst am meisten fasziniert: Ich habe seit 4 Wochen keine einzige Tüte Süßigkeiten mehr angerührt. Ich habe keinerlei Fressattacken und absolut kein Bedürfnis nach industriellem Zucker. Ich esse durch den Plan so viel und bin so satt, dass ich teilweise gar keinen Platz mehr hätte, um Süßigkeiten zu essen. Ich habe einfach keine Lust mehr darauf, weil mein Körper alles bekommt, was er braucht.

Die mentale Unterstützung, die Empathie und das Verständnis bedeuten mir viel. Ich habe endlich wieder ein gesundes Verhältnis zum Essen gefunden und keine Angst mehr vor Lebensmitteln. Ich arbeite jetzt endlich mit meinem Körper und nicht mehr gegen ihn — flexibel, erreichbar, lösungsorientiert.

„Mein erstes Training allein hat mir gezeigt, wie gut mich das Coaching vorbereitet hat."

Mich wieder stark und wohlzufühlen, war ursprünglich mein Ziel. Durch das Coaching habe ich eine viel positivere Haltung gegenüber dem Prozess und vor allem mir selbst entwickelt. Das Erstgespräch hat mir geholfen zu verstehen, dass ich diesen Weg für mich gehe und in mich investiere. Die Vorfreude auf die kommende Zeit ist dadurch noch größer geworden.

Eine Ansprechpartnerin wie Yase zu haben, tut unglaublich gut. Ich fühle mich im Training sicher und gut aufgehoben. Sie motiviert mich, meine Stärke zu finden, ohne mich unter Druck zu setzen.

Meine größte Herausforderung war bisher, Training und Ernährung kontinuierlich durchzuziehen. Durch das Coaching ist auch die Unsicherheit im Training deutlich weniger geworden.

Ich kann mich auf mich und das Gelernte verlassen und bin sehr froh, mich für dieses Coaching entschieden zu haben.

„Ich habe mich für das Coaching entschieden, weil ich endlich eine klare Struktur haben wollte und alleine oft nicht wusste, ob ich alles richtig mache."

Mir war wichtig, einen Plan zu haben, an den ich mich halten kann, um langfristig etwas zu verändern und mich wieder wohler in meinem Körper zu fühlen.

Verändert hat sich auf jeden Fall schon sehr viel. In den letzten drei Wochen bin ich konsequent 4× pro Woche ins Gym gegangen und ich konnte mich von Woche zu Woche mit meinen Gewichten steigern. Ich merke, dass ich stärker geworden bin, mehr Energie habe und mich allgemein körperlich und mental vieeeeel besser fühle. Das Training macht mir mittlerweile richtig Spaß, weil ich endlich einen richtigen Plan habe und dadurch viel motivierter bin. Ich merke auch, dass ich im Gym und während des Trainings viel selbstbewusster bin — dadurch, dass ich einen Plan und eine klare Struktur habe.

Ich habe mir auch die Apps fürs Gym und fürs Essen heruntergeladen, die du mir empfohlen hast, und das hilft mir total im Alltag. Natürlich gibt es noch Dinge, die ich verbessern möchte. Vor allem meine Wasserzufuhr — und manchmal schwankt es noch etwas mit den Proteinen. Aber ich versuche einfach jeden Tag dranzubleiben und Schritt für Schritt besser zu werden.

Anderen Girls würde ich sagen: Einfach anfangen und durchziehen. Man muss nicht perfekt sein und nicht alles direkt können. Mit einem klaren Plan und Unterstützung fällt es so viel leichter dranzubleiben und man merkt schneller Fortschritte, als man denkt. Ich bin auf jeden Fall sehr glücklich, dass ich mich dafür entschieden habe.

„Du hast mir einfach das Gefühl gegeben, dass man sich auch ohne viel Vorerfahrung an Kraftsport heranwagen kann. Genau das hat mir vorher gefehlt: jemand, der mich motiviert, mir Orientierung gibt und mich ohne Druck an die Hand nimmt."

Ich habe mich für dein Coaching entschieden, weil ich auf dein Profil gestoßen bin und dich direkt als total nahbar, ehrlich und authentisch wahrgenommen habe. Ich habe zuerst ein paar Rezepte von dir ausprobiert, die ich richtig gut fand, und auch deine Trainingsergebnisse haben mich total motiviert. Und auch wenn man nicht jeden Tag Kontakt hat, ist allein das Gefühl schön zu wissen, dass du jederzeit da bist und bei Fragen hilfst.

Bis jetzt hat sich vor allem verändert, dass ich wirklich drangeblieben bin und immer noch motiviert bin. Ich freue mich mittlerweile sogar auf jedes Training, weil ich endlich einen klaren Plan habe, der Spaß macht und bei dem ich merke, dass er funktioniert. Ich sehe nicht nur optische Veränderungen, sondern spüre auch, dass ich fitter, stärker und energiegeladener geworden bin – sowohl beim Sport als auch im Alltag. Außerdem habe ich durch das Coaching auch in Sachen Ernährung unglaublich viel dazugelernt. Ich verstehe jetzt viel besser, worauf es ankommt, und kann dadurch viel bessere Fortschritte machen, ohne mich dabei eingeschränkt zu fühlen.

Allen Girls, die noch überlegen, würde ich sagen: hört auf zu zweifeln und startet einfach. Man bereut es wirklich nicht. Man gewinnt nicht nur körperlich an Kraft, sondern auch an Wissen, Selbstbewusstsein und Energie. Und gerade mit deiner motivierenden und liebevollen Art fühlt man sich nie alleine gelassen, sondern immer unterstützt und verstanden.

„Ich bin sooo happy. Ich habe einfach Bock aufs Gym und weiß endlich, was ich da machen muss — und will nicht mehr nach einer halben Stunde Stepper nach Hause."

Die Veränderung zeigt mir, dass man dranbleiben muss und nicht aufgeben sollte — auch wenn die Waage sich manchmal nicht bewegt oder nicht das zeigt, was man sehen will. Ich spüre einfach, dass es mir viel besser geht. Meine Whoop zeigt direkt, dass man das biologische Alter mit Sport sofort verändert.

Danke, dass es dich und dein Programm gibt. Mich schockiert einfach mein erstes Anfangsbild.

„Zum ersten Mal in meinem Leben verstehe ich, wie man im Gym wirklich trainieren muss — und dass ich geile Sachen essen kann, und trotzdem abnehme."

Ich habe das dreimonatige 1:1 Coaching gebucht, weil ich endlich Ergebnisse sehen wollte, nicht nur ins Gym für Cardio gehen. Und genau das ist passiert: Ich sehe zum ersten Mal in so kurzer Zeit, dass sich was tut! Ich esse, ohne mir etwas zu verbieten und ich habe dabei einfach abgenommen. Ich hab mich schon immer gesund ernährt, aber konnte trotzdem nicht abnehmen. Mit deinem Plan hat’s zum allerersten Mal geklappt, das ist so krass!

Dank deiner Unterstützung schaffe ich es, mich von Woche zu Woche zu steigern und traue mittlerweile viel mehr Gewichte. Das beste Gefühl überhaupt, wenn man so viel mehr stemmen kann als noch die Woche zuvor. Und ich bin immer noch erstaunt, wie viel straffer meine Haut geworden ist — und wie viel definierter ich jetzt schon aussehe. DANKE, dass es dein Programm gibt.